jak szybko

Mięśnie nie buduje sie szybko, masz dobry wynik jeżeli liczysz na suchą mase, jak chcesz możesz podbić ze 400kcal od razu, ale licz sie z tym, że tłuszczu będzie przybierać

Nie powinna. Trzymaj się planu tyle, że trening wypada. Ale jak choróbsko szybko odpuści to będzie 100%.

Ok, ale przy tej dawce teścia 0,5mg do każdej iniekcji to za dużo, ja też radził bym Ci przejść na exe. A o estro się nie martw, jak to ari to szybko odbije tylko narazie nie bierz, za ok. 2 tygodnie zrób badania i dobieraj odpowiednią dawkę pod badania

niom jak będziesz coś mieć to dawaj szybko

Właśnie miałem pisać o tym co Chunga. Szybko poszło o bitkę ;-). A to nie o to :-)). Dalej obstawiam Lazara. W sumie jak CHunga w końcu porządnie się weźmie za redu, to by tak w mig wyglądał :-))

Ale jak napisałem Gainera używać będę tylko po treningu, nie mogę wziąć ze sobą normalnej szamy bo nie mam czasu zjeść zazwyczaj, skończę trening to szybko wypije szejka białkowego, przebiorę się i na autobus a to jeszcze trzeba lekcje zrobić itp a posiłek potreningowy musi być przecież bogaty w białko i węgle. W dni nietreningowe jem normalnie, [...]

To zależy, co kto uważa za dobre rozciąganie. Są niestety "instruktorzy", którzy trening w stylach tradycyjnych traktują jak przygotowanie zawodnika MMA lub K1 - możliwie szybko i intensywnie. I co najgorsze, mnóstwo ludzi im wierzy.

[...] podlogi po 4 powtórzeniu (może lekko przesadzam) także nie wymiguj sie piłkami nożnymi. Trening FBW dla Ciebie jeden zestaw, 3 razy w tygodniu. Co do odzywiania narazie nie układaj żadnej specjalnej diety ale 10 wskazówek musisz stosować. i tyle. Poza tym cierpliwość, do wakacji świata nie zdobedziesz ale na przyszłe wakacje juz jak najbardziej.

[...] będzie dobrym rozwiązaniem przed treningiem (niewielka ilość) wraz z dużą ilością weglowodanów.Białko potreningowe powinno zostać szybko dostarczone do organizmu,a jak wiadomo równiez,posiłek złożony z białka i węglowodanów prostych maksymalizuje wydzielanie insuliny. Pozdro. MIĘTKI [...]

ale sie szybko wpisal zebym nie edytowal hehe,jak komus bardzo zalezy moze brac nie obarze sie ja i tak ostateczna odpowiedz dam w piatek

siemka takie ćwiczenie po 20 czy 15 powtóżeń nie rozwija siły jedynie wytrzymałość siłową np.80kg wyciskasz 20 raz (cwiczysz takim systemem jak napisałeś)90kg x16razy ale nie możesz wycisnąc więcej niż twój rekord pomimo ze na mniejszych ciężarach wykonujesz większą liczbe powtóżeń a co do tych mięśni to się zgadzam jeśli kulturysta przestaje [...]

wszystko jest dla ludzi. spadkow jako takich nie powinno byc chyba ze pochlales to moze spadlo z 1-2 kg ale szybko wroci jak nie juz wrocilo. nie masz sie czyms martwic. czasami przerwa tygodniowa bardzo dobrze robi. robisz w ogole co jakis czas tydzien na roztrenowanie. czy ciagle cwiczyc?

[...] gdzie wykonywałem podstawowe ćwiczenia fizyczne (...) Mój trening karate był ukończony w południe. Za pomocą nukite, seiken i kopnięć odcinałem wszystkie gałęzie z drzew, jakich mogłem dosięgnąć. Po półtorarocznym treningu wszystkie drzewa w pobliżu mojego szałasu były pozbawione gałęzi. W czasie tego treningu nie odpocząłem ani jednego dnia. [...]

Myslalem o tym, dlatego i to sprawdzilem. Urlop, bezstresowe srodowisko, wolna glowa. Bez zmian. Brak pelnej erekcji, jakies 80% nie wiadomo co to. I niby mi sie chce, a erekcja bardzo szybko opada jakby sily nie bylo, jakby krew nie dochodzila. Nie mam pojecia. Natomiast jak testowalem viagre. 1 tabletka i znow czulem to co przed zastrzykami. [...]

[...] nie mówi o Grabowskim, Heldzie, Słowińskim itd. marketing marketingiem, ale MMA/K1 nie są i szybko nie będą w Polsce sportami popularnymi, stanowiącymi rozrywke dla mas itd jak ma to miejsce z piłką nożną, lekkąatletyka, żużlem, czy ostatnio skokami" no imasz rację! ale jesteśmy na forum specjalistycznym MMA/K-1 a nie ogólno sportowym więc [...]

jak zaczynasz to szybko, jak juz trenujesz trochę to troszkę to zajmie.

Zrobiłeś trochę niepotrzebnie drugi temat z tym samym i się rozjeżdża. Bijesz takie ilości bolda i masz taki wynik estro, że jakikolwiek IA w tej sytuacji to żart. Jeśli bierzesz obecnie symex i masz takie wyniki, to spokojnie bierz tyle samo dalej. Jeśli nie bierzesz, to nawet nie próbuj dotykać exe bo będziesz bardzo żałował. Jeśli masz dobry [...]

hmmm ... musisz szybko biegać .. hahah no to po pierwsze ... hehe po drugie to trzeba umieć coś robić na boisku a nie stać jak ciolek ... hehe wiecej nie wiem ... hehe

haha wraca ktos z tyrki po nocce i zadna dieta i suple nie dadza Ci tak szybko usnac jak bicie niemca po kasku

Tak długo jak będziesz trenował, jak masz zmaair potrenować na kreatynie i zaprzestać treningów to to co wypracujesz szybko stracisz.